Mitä hyvinvointi sinulle tarkoittaa?
Anne Harmoinen 
Tämä blogiteksti herättelee sinua miettimään omaa elämääsi. Oletko sinä hyvinvoiva tässä hetkessä? Tule mukaan, haastan sinut itsetutkimiseen.
Hei Sinä Ihana
Mitä sinulle kuuluu? Miten sinä voit?
Milloin viimeksi olet kuullut tuon kysymyksen? Aidosti ja välittävästi kysyttynä, ei muodollisuuden vuoksi.
Kolme askelta kohti hyvinvoivaa sinua
Ole hyvä, annan sinulle muutaman harjoitteen. Nämä ovat tehokkaita, mutta vaativat hetken hiljentymistä ja aitoa itsen kohtaamista.
Tässä harjoitteet:
Mitä minulle kuuluu-harjoite:
Tämän harjoitteen voit tehdä joko:
- niin, että otat rauhallisen hetken itsellesi, häiriöttömän, ja laitat silmäsi kiinni. Käden vaikka sydämesi päälle ja kysy itseltäsi rakkaudella. Aidolla välittämisellä:
"Mitä minulle kuuluu?"
- tai seuraavasti: (tämä onkin jo vaativampi versio) Mene nyt peilin eteen, katso rakkaudella itseäsi silmiin. Mikäli et pysty vielä rakkaudella, niin ainakin lämmöllä, hyväksynnällä. Kysy nyt: "Mitä minulle kuuluu?"
Anna nyt sydämesi kertoa sinulle, miten sinä voit, tässä hetkessä. Anna lupa itsellesi purkautua. Anna kaiken tapahtua. Jos tulee kyyneliä, anna tulla. Itsevihaa, syyttämistä, alentamista- anna tulla. Kuuntele itseäsi aidosti.
Tiedätkö mitä? Nuo on tunteita, joita ei kannata lakaista maton alle. Ne on hyvä kohdata. Mikäli niitä ei kohtaa, ne alkavat hälyttää meidän kehoissamme erilaisina kipuina ja sairauksina. Joten tee itsellesi palvelus ja kohtaa itsesi. Rakkaudella, hyväksyen.
Voi olla että pystyt jo kohtaamaan itsesi rakkaudella. Tunnet hyväksyntää, pyyteetöntä rakkautta itseäsi kohtaan. Iloa olemassa olosta. Mikäli näin on, iloitsen sinun puolestasi. Minun missioni on johdatella ihmisiä tuohon tilaan mitä koet tällä hetkellä. Arvelen vahvasti että olet tehnyt paljon hommia jo itsesi kanssa. Eikö vain?
Minä ainakin olen. Hyvä niin. Sillä pystyn tuntemaan kiitollisuutta ja rakkautta noissa hetkissä kun katson itseäni rehellisesti silmiin.
Näin ei ole aina ollut. Olen ottanut monia pieniä askeleita kohti eheämpää minua. Välillä hyvin pieniä, välillä olen kaatunut, mutta jatkanut matkaa kuitenkin. Olen siitä tässä hetkessä todella kiitollinen.
Mennään eteenpäin. Seuraava harjoitus:
Minä Rakastan Sinua- harjoitus
Toivottavasti teet myös tämän harjoitteen. Tämä on todella haastava mutta erittäin parantava harjoite.
Ota taas hyvä, rauhallinen hetki ja valitse kumman edellisistä valitset: laitatko silmät kiinni ja käsi sydämmellesi.
Vai katsotko itseäsi syvälle silmiisi peiliharjoituksena. Tätä suosittelen lämmöllä.
Harjoitus: Sano itsellesi niin aidosti kun tässä hetkessä pystyt:
"Minä Rakastan Sinua. Olen Ihana ja Rakas. Upea. Kiitos."
Miltä tuntuu? Nouseeko tunteita? Nouseeko kehoon kipua, tuntemuksia?
Hyvä, salli kaiken tapahtua. Sinä tulet nyt nähdyksi ja kuulluksi. Itsellesi. Se on tärkeintä. Sinä olet tärkeä. Tiedäthan sen?
Kerro se itsellesi, älä odota sitä ulkopuoleltasi:
Minä rakastan ja välitän itsestäni.
Olet nyt eheytymisen polulla. Upeaa. Vaikka tuntisit nyt vain surua ja monenlaisia negatiivisia tunteita. Kyllä, olet silti ottanut askeleen kohti eheää sinua. Tunteet ja kehon viestit haluaa, että sinä kohtaat ne aidosti. Tunteita ei tarvitse pelätä, eikä niihin tarvitse jäädä kiinni. Ne kertovat jostakin ja sinun tulisi kuunnella, olla läsnä. Se jo voi helpottaa.
Jatketaan. Toivottavasti jaksat vielä.
Voinko minä hyvin-harjoite
Nyt varmaan jo arvaat miten harjoitus etenee, vai mitä?
Kysy nyt siis itseltäsi: Miten minä voin?
Kuuntele vastaus. Kuuntele rehellisen välittävästi.
Mikäli voit hyvin- loistavaa- jatka samaan malliin !!
Mikäli tunnistit, ettet voi hyvin.. Sinulla on lukuisia mahdollisuuksia alkaa eheytyä. Omaan tahtiin, vaikka "milli-askelilla". Pääasia että otat askeleita.
Mikäli sinulla on tunne ettet osaa, et pysty, eihän mulla ole aikaa. Näin se meidän mieli usein meille tarinoi. Hyvin tuttua, myös minulle. Onko tuo oikeasti totuus? Kannattaa olla rehellinen itselleen.
Eheytymisen polku
Olen itse käynyt tuon polun: Eheytymisen polun.
Oli hetki, jolloin katsoin peiliin itseäni ja itkien sanoin: minä rakastan sinua. Itkin ja sanoin. En tuntenut yhtään rakkautta, näin vain tuskaa ja väsymystä, itsekriittisyyttä..kaikkea.
Eräs ystäväni antoi minulle tuon ohjeen. Olen siitä hänelle ikuisesti kiitollinen.
Kutsun nyt sinut tälle polulle, ellet jo ole sillä.
Pieniä askeleita kohti eheää sinua
Ymmärsin, että minun itse on tehtävä asioita, otettava askelia, jotta paranen ja eheydyn. Joten aloin katsoa itseäni silmiin-rehellisesti. Otin vastaan kaikki tunteet ja kehon tuntemukset.
Nyt kehoitan sinua ottamaan niitä myös!
Joka askeleen jälkeen, kiitä itseäsi. Kiitä itseäsi, sillä olet nyt lähempänä sitä kuka sinä aidosti olet.
Haastan sinua nyt tekemään näitä antamiani harjoitteita. Säännöllisesti. Kannustan sinua joka kerran kun menet vaikka vessaan ja vilkaiset peiliin. Nyt muistatkin tämän harjoitteen ja opettelet katsomaan itseäsi hyväksyen, rakkaudella. Se ei käy hetkessä, se vaatii aikaa. Kärsivällisyyttä, se vaatii sitoutumista ja tavoitetta.
Sinä pystyt siihen, sinä Todellakin pystyt! Luota.
Haluan voida hyvin
Tässä vahva tavoite. Haluan että voin hyvin.
Sitten voit tarkentaa sitä. Mitä hyvinvointi sinulle tarkoittaa ylipäänsä? Se voi tarkoittaa eri ihmisille eri asioita. Tärkeintä on että esität kysymyksen itsellesi ja kartoitat omaa tilannettasi.
Hyvä terveys, terve keho? Hyvät tunnetilat, ilo ja rakkaus? Sisäinen rauha? Syvempi merkitys elämässä?
Hyvä parisuhde/ihmis-suhteet? Hyvä työpaikka? Hyvä taloudellinen tilanne? Ihana koti...
Mitä hyvinvointi sinulle tarkoittaa?
Harmonianne rinnalla kulkijanasi
Kiitos että saan kulkea rinnallasi, vaikka näin blogitekstissä.
Olen tuon polun itse kulkenut, ja pystyn olemaan tukena hyvinvoinnin askeleissa. Rinnalla, en edellä, en takana. Tukien, antaen vinkkejä ja ohjausta.
Sinä itse kuitenkin teet valinnat ja otat ne askeleet, minä voin olla "käskynkkänä". Mikäli niin haluat.
Pidän luennon zoomissa aiheesta:
6.10.24 klo 18 Kokonaisvaltainen hyvinvointi.
Se on maksuton. Kerron oman näkemykseni hyvinvoinnista ja omaa polkuani. Teemme myös harjoitteita. Livezoomeihin kannattaa tulla, sillä siellä annan extra-tarjouksia tai /ja bonuksia kursseille!!
Tulethan mukaan linjoille. Ilmoittaudu mukaan tästä tai mene kotisivuille ja sieltä ylävalikosta kalenteri-välilehdeltä löydät myös tapahtumat. Tervetuloa mukaan.
Tätä blogia saa jakaa eteenpäin. Kiitos. Laitetaan hyvinvoinnin sanoma liikkeelle.
Kuulisin mielelläni myös sinun kommentteja aiheesta.
Palataan taas pian aiheeseen
Hyvinvoinnin terveisin ja rakkaudella
Anne
Mikäli et ole vielä Harmoniannen Uutiskirjeen tilaaja niin nyt kannattaa liittyä. Annan sinulle liittymislahjankin. Täältä voit kurkata mitä se on. Ole hyvä!