Herätä äänesi – Vapauta voimasi
Opi hoitamaan ja vapauttamaan itseäsi äänen avulla
Eli miten löydät oman äänesi ja opit käyttämään sitä lempeänä mutta voimakkaana työkaluna itsehoitoon, vapautumiseen ja sisäiseen vahvistumiseen!
Haluatko vapauttaa omat pelot ja lukot
oman äänesi tieltä?
Haluatko astua esiin omana itsenäsi
– tulla kuulluksi, nähdyksi ja voimaantuneeksi.
Tunnistatko nämä haasteet?
- 😶 Sinulla on pelkoja liittyen laulamiseen ja kenties puhumiseen, sosiaalisten tilanteiden pelkoa?
- 😶 Äänesi tuntuu tukkoiselta tai olemattomalta
- 😟 Et saa ilmaistua itseäsi tai rajojasi selkeästi
- HALUAT MUUTOSTA! Lempeässä ohjauksessa. Kiitos, nyt riittää vaikeneminen!
Moikka, Olen Anne
Ujo, herkkä ja hiljainen.. sosiaalisten tilanteiden pelkoa, jännitystä. Koulun yksinlaulu oli piinavaa ja leimasin itseni seiskan musiikin oppilaaksi ja " Enhän minä osaa laulaa- tyypiksi". Esiintymiset luokan edessä saivat minut ihan lukkoon ja pakenemaan tilanteesta.
Kuulostaako tämä sinusta tutulle?
Nyt, tänä päivänä, teen hyvin ihmisläheistä työtä hyvinvointihoitajana Harmoniannessa. Ohjaan ja koulutan ihmisiä hyvinvointiin ja vapautumaan fyysisesti ja henkisesti omaan todelliseen voimaan ja potentiaaliin.
Mitä ihmettä? Mitä tapahtui?
Yksi tärkeimmistä työkaluistani itsehoidossa on ollut äänityöskentely, oman ääneni avaaminen.
Elämänpolkuni johdattui monen mutkan kautta ensin äänimaljahoitajaksi ja sitten äänihoitajan opiskeluihin, jossa käytimme omaa ääntä itsemme avaamiseen ja eheyttämiseen.
Sillä tiellä nyt olen. Olen pitänyt äänipiiriä Ylä-Savossa. Kokoonnumme yhdessä säännöllisin väliajoin ääniharjoituksiin. Ne ovat olleet voimallisia päiviä meille kaikille.
Missioni on tuoda äänityöskentelyä varsinkin naisille. Naisten vapauttamiseen ja voimauttamiseen. Nyt haluan opastaa yhä useampia äänityöskentelyn pariin verkkokurssin muodossa.
Transformaatio ujosta ja hiljaisesta- omassa voimassa olevaan naiseen. Se voi tapahtua myös sinulle! Äänesi avulla, lempeästi ja rakkaudella.
Minä kutsun sinut mukaan tälle upealle äänen matkalle kanssani.
Tule rohkeasti mukaan!
67eba3359d30d_lg.png)
"Annen ohjauksessa on ollut turvallista ja mukavaa olla. Annen tapa ohjata kannustaa avaamaan suutansa ja ääntänsä vaikka se ei olisikaan itselle alkuun kovin luontaista."
Miltä sinusta tuntuisi jos..
- 🎶 Osaisit käyttää omaa ääntäsi arjessa itsehoidon välineenä
- Kuvittele hetki, jolloin kiireen tai stressin keskellä suljet silmäsi, hengität syvään ja annat oman äänesi kannatella sinua lempeästi takaisin rauhaan. Tai pystyt lievittämään kipuja ja kireyksiä kehossasi- äänesi avulla.
- Kurssin myötä äänesi muuttuu voimavaraksi, jonka voit ottaa käyttöösi milloin tahansa – kuin sisäinen turvasatama, joka on aina mukanasi.
- 🌱 Tuntisit, että sinulla on lupa kuulua ja tulla nähdyksi.
- Et enää kysy itseltäsi, "voinko minäkin?" – sinä TUNNET, että sinulla on paikka tässä maailmassa. Kun löydät äänesi, löydät samalla oikeuden olla näkyvä ja kuultu juuri sellaisena kuin olet. Tämä matka ei ole vain ääneen, vaan itseluottamukseen ja omanarvontuntoon.
- 💛Tuntisit rohkeutta avata suusi tilanteissa joissa ennen vaikenit ja piilotit oman voimasi.
- Pienin askelin rohkeus kasvaa. Siinä missä ennen puristit huulesi yhteen, nyt uskallat sanoa sen, mitä tunnet – lempeästi mutta selkeästi. Kurssi auttaa sinua luottamaan omaan ilmaisuusi ja siihen, että oma äänesi riittää ja kantaa.
- 💛 Voisit voimaantua joka päivä pienillä, rauhoittavilla hetkillä – äänesi avulla
- Jokaisesta päivästä voi tulla pieni pyhä hetki. Kun opit käyttämään ääntäsi lempeänä hoitona, saat arkeesi hetkiä, joissa voit pysähtyä, hengittää ja muistuttaa itseäsi: "Minussa on kaikki tarvittava voima jo nyt." Äänesi ei enää vain kuulu – se hoitaa sinua.
Kurssin metodi: Askel askeleelta hiljaisuudesta vahvaan ääneen
1. TUNNISTAMINEN – Missä olen nyt?
Kurssi alkaa lempeällä itsetutkiskelulla: Tunnistat, millaisia uskomuksia sinulla on omasta äänestäsi ja mitä tunteita ääneesi liittyy. Tavoitteena on ymmärtää, mistä epävarmuus tai vaikeneminen kumpuaa.
2. HYVÄKSYMINEN – Minussa on jo ääni.
Opit näkemään ja kokemaan oman äänesi voimavarana – ei puutteena. Tämä vaihe vapauttaa sinut suorittamisesta ja antaa sinulle luvan kuulua sellaisena kuin olet.
3. AKTIVOINTI – Ääni kehon ja mielen työkaluna.
Tutustut ääneen kehollisena ja energeettisenä kokemuksena. Harjoitukset, kuten hyminä ja vokaaliäänet, auttavat vapauttamaan ääntä turvallisesti ja luonnollisesti.
4. TUNNEYHTEYS – Ääni ja tunne-elämä.
Opit, kuinka äänesi voi kantaa, vapauttaa ja purkaa tunnetta. Harjoituksissa syvennät yhteyttä itseesi ja löydät tunteidesi sävyjä äänen kautta.
5. VOIMAANTUMINEN – Äänesi saa kuulua.
Kurssin oppien avulla ja kun olet harjoitellut äänen kanssa pidempään, alat tuntea rohkeutta käyttää ääntäsi tietoisesti arjessa. Uskallat puhua, ilmaista ja olla esillä tilanteissa, joissa ennen ehkä vaikenit. Olet löytänyt työkalun, jonka avulla voit parantaa ja vahvistaa itseäsi päivittäin.
Kurssin sisältö:
Moduuli 1: Ääni on sisäinen voimavarasi
- Ymmärrät, ettei omaa ääntä tarvitse luoda uudestaan – se on sinussa jo nyt.
- Opit näkemään äänen kokonaisvaltaisena itsehoidon välineenä, joka yhdistää kehon, mielen ja tunteen.
- Saat uudenlaisen suhteen omaan ääneesi: kiinnostuksen ja arvostuksen - häpeän ja epävarmuuden tilalle.
Moduuli 2: Äänimindset – Vapauta sisäinen ääni
- Vapautat vanhoja uskomuksia ja pelkoja: ääni ei ole enää "mörkö" vaan mahdollisuus.
- Saat tukea ääneen liittyvän jännityksen, itsesi vähättelyn tai "en osaa laulaa" -uskomusten käsittelyyn.
- Uudistat tapasi ajatella omasta äänestä: huomaat, että sinulla on lupa kuulua.
Moduuli 3: Äänen avaaminen – Vapauta luonnollinen sointisi
- Opit käytännöllisiä äänenavauksen harjoituksia, joita voit käyttää arjessa.
- Koet kehollisesti, miten ääni virtaa vapaammin – ja tunnet sen rauhoittavana, elävöittävänä vaikutuksena.
- Löydät oman äänesi sävyn ja rytmin – juuri sinunlaisesi äänen.
Moduuli 4: Energia ja ääni – Chakrat ja siemenmantrat
- Tutustut chakrajärjestelmään ja siihen, miten ääni vaikuttaa kehon energiakeskuksiin.
- Koet, miten äänellä voi tasapainottaa ja vahvistaa omaa sisäistä tilaa.
Moduuli 5: ÄÄNIHARJOITUKSET – Hyminä ja vokaalilauluharjoitteet
- Harjoittelet hyminän ja vokaaliäänien käyttöä kehon ja mielen tasapainottamisessa.
- Löydät oman äänesi voiman, rytmin ja sävyn – käytännönläheisesti ja turvallisesti.
- Opit ääniharjoituksia, joita voit hyödyntää osana omaa itsehoitoa arjessa.
KURSSIN BONUKSET:
1.
1.6.25 Ääniworkshop-verkossa
Tähän kurssiin kuuluu 1 maksuton ääniworkshop, jossa harjoittelemme 60min ajan yhdessä ääniharjoitteita.
Siitä tulee myös tallenne kurssialustalle.
2.
Yksityinen yhteisö
Avaan tälle kurssille oman yksityisen yhteisön, jossa voit jakaa omaa äänen matkaasi myös muille. Siellä voi kysyä myös kysymyksiä, joten se on huikea lisä tähän kurssikokonaisuuteen.
3.
Tulostettavat seurantalomakkeet
Suosittelen sinua hankkimaan kurssille oman äänipäiväkirjan, jonka avulla voit seurata omaa kehitystäsi. Annan lisäksi pari tulostettavaa valmista lomaketta, joita voit käyttää apuna matkallasi.
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET:
Kenelle kurssi sopii?
Tämä kurssi on sinulle, joka tunnet että oma äänesi kaipaa rohkaisua, vapautta ja läsnäoloa. Et tarvitse laulutaitoa tai aiempaa kokemusta – riittää, että haluat oppia käyttämään ääntäsi hyvinvoinnin ja itseilmaisun välineenä.
Pitääkö minun osata laulaa?
Ei todellakaan! Tämä kurssi EI ole laulutunti. Kyse on oman luonnollisen äänen löytämisestä ja sen käyttämisestä itsehoitoon, ei esiintymisestä.
Entä jos en ole “ääni-ihminen”?
Hyvä uutinen: et tarvitse mitään "erityistä ääntä". Kurssi auttaa sinua löytämään juuri sinun luonnollisen, voimallisen äänen – sellaisena kuin olet.
Voiko kurssi oikeasti auttaa minua jännitykseen tai stressiin?
Kyllä! Kurssin äänihengitykset, hyminä ja vokaaliäänet vaikuttavat suoraan kehon hermostojärjestelmään – ne ovat lempeitä mutta tehokkaita tapoja purkaa jännitystä ja palautua.
Milloin kurssi alkaa ja kauanko se kestää?
Kurssi alkaa torstaina 29.5 Livellä. Käydään yhdessä läpi kurssi-johdanto ja mielellään tutustun kurssilaisiin ja vastailen kysymyksiin.
Kurssimateriaali avautuu sinulle samana päivänä ja tapaamme uudelleen livenä 1.6 ääniworkshopin merkeissä.
Kurssimateriaali on avoinna sinulle vuoden ostopäivästä ja sinulla on mahdollisuus osallistua ääniworkshoppeihin ja tuleviin retriitteihin sisäpiiriAlella. Siitä kerron tarkemmin, kun ajankohtaista.
Kurssin maksuun on useampi vaihtoehto. Valitse oman tilanteesi mukaan.
Normaalihinta 111€ kertamaksulla.
Voit maksaa sen myös laskulla.
Kurssi alkaa 29.5.! Kurssin hinta:
Kaksi maksuerää
2 payments of
per month
-
Maksan kahdessa erässä a'60€= 120€
Kolme maksuerää
3 payments of
per month
-
Maksan kolmessa erässä, a43€=129€
