-
Nuku Hyvin- uniopas
13 Oppitunnit-
AloitaJohdanto kurssille
-
AloitaUnen merkitys hyvinvoinnille
-
AloitaUnen eri vaiheet
-
AloitaUnettomuuden syyt ja seuraukset
-
AloitaUnettomuuden hoito ja ennaltaehkäisy
-
AloitaValon vaikutus uneesi
-
AloitaNenähengitys
-
AloitaKuun vaiheiden vaikutus
-
AloitaSchumanin resonanssi, maadoitus
-
AloitaLuonnolliset valmisteet
-
AloitaMielen rauhoittaminen uneen
-
AloitaUnta tukevia tekijöitä
-
AloitaOhjatut uni-äänitteet
-
Nuku Hyvin-uniopas palauttavaan uneen
Uniopas, jotta nukkuisit paremmin!
💤 Nuku Hyvin: Palauttavan Unen Voima 💤
Kenelle tämä kurssi sopii?
Tämä kurssi on sinulle, jos:
- Kärsit unettomuudesta tai huonosta unenlaadusta.
- Heräät väsyneenä ja tunnet itsesi jatkuvasti uupuneeksi.
- Haluat oppia luonnollisia keinoja parantaa unta ilman lääkkeitä.
- Etsit tehokkaita ja helppoja harjoituksia stressin ja univaikeuksien lievittämiseen
Mitä kurssi sisältää?
- Tietoa unesta ja sen vaiheista: Ymmärrä syvän unen ja REM-unen merkitys kehon ja mielen palautumisessa.
- Harjoituksia paremman unen tueksi: Rentoutumistekniikoita, hengitysharjoituksia ja kehonhuoltoa.
- Luonnolliset apukeinot uneen: Esittely tehokkaista lisäravinteista ja luonnollisista keinoista unen parantamiseen.
- Asiantuntijan ohjaamat äänitteet: Rentoutusäänitteitä ja ohjattuja meditaatioita unen tueksi.
Mitä hyödyn tästä kurssista?
- ✅ Heräät aamuisin virkeänä ja energisenä.
- ✅ Pystyt keskittymään paremmin päivän tehtäviin.
- ✅ Parannat stressinsietokykyäsi ja palautumistasi.
- ✅ Opit luonnollisia keinoja parantaa unta ilman sivuvaikutuksia.
Kurssin sisältö:
Anne
Hei,
Olen Anne Harmoinen, hyvinvointihoitaja ja elämänmuutoksen mentori Harmoniannesta.
Olen perehtynyt ihmisten rentouttamiseen, sillä koen että stressi aiheuttaa meille lukemattomia ongelmia, niin henkisesti kuin fyysisestikin.
Tein Stressinhallinnan Salaisuudet kurssille unioppaan, ja halusin tämän modulin myös kaikille muillekin saataville.
Näin syntyi Nuku Hyvin-uniopas.
Uni on elintärkeää meille, ja nimenomaan unen palauttava vaihe: syväuni.
Lähde tutkimaan unta ja omia unirutiinejasi unikurssille.
Lämmin suositus!
