Ohjattu 21 päivän hyvinvointihaaste. Alkaa 16.3.2026
Luo pysyvä hyvinvointirutiini helposti!
Tuntuuko, että kaipaisit parempaa oloa
– mutta aikaa ei vain ole?
"HUOMIO! JUURI SINÄ,
joka olet valmis muutokseen
mutta aina lykkäät sen
– nyt on sinun aikasi"
Haluat muutosta, sinulta löytyy motiivi, mutta olet kiireinen ja haluat SELKEÄT OHJEET joilla aloittaa elämäntaparemontti. Olet nyt oikeassa paikassa!
Mitä tulen saamaan tästä haasteesta?
💛 Uuden, pysyvän hyvinvointirutiinin, joka rakentuu pikkuhiljaa arkeesi
💛 Tukea ja kannustusta jokaiselle päivälle
💛 Henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin tasapainoa – stressi vähenee, energia kasvaa
💛 Mahdollisuuden tehdä pieni, mutta vaikuttava muutos elämässäsi
LISÄKSI SEURAAVAT
BONUKSET:
- BONUS: Yhteisön tuki: Whatsapp-ryhmä (arvo:henkinen tuki ja kannustus) Saat pääsyn kurssin omaan ryhmään, jossa et ole yksin muutoksesi kanssa. Ryhmän kautta saat muistutuksia, tukea ja lempeää kannustusta matkan varrella. Telegram-ryhmä tukee sinua: pysymään mukana ja muistamaan päivittäiset hetket saamaan rohkaisua ja vertaistukea kokemaan, että olet osa yhteistä matkaa Yhteisö tuo turvaa ja jatkuvuutta – ja auttaa sinua pitämään kiinni uudesta hyvinvointirutiinista arjen keskellä.
- ✨ Bonus: Ohjatut energia-ryhmähoidot kurssin aikana (arvo henkisesti erittäin suuri+ n.45-60€
- 21 päivän hyvinvointihaasteen aikana saat lisäksi erityisen tuen matkaasi. Jokaisen viikon teemaan liittyen järjestä energia-ryhmähoidon, yhteensä 3 ryhmähoitoa kurssin aikana. Näissä hetkissä tarkoituksena on tukea ryhmän hyvinvointia ja auttaa kehoa, mieltä ja hermostoa syvempään rentoutumiseen. Et tarvitse mitään erityistä osaamista tai ymmärrystä energiahoidoista osallistuaksesi. Riittää, että pysähdyt hetkeksi, rentoudut ja annat itsellesi luvan vastaanottaa hetken rauhaa. Moni kokee tällaisissa hetkissä esimerkiksi: ✨ syvää rentoutumista ✨ rauhoittumista kiireisen arjen keskellä ✨ helpotusta stressiin ✨ lempeää tukea omalle hyvinvoinnin matkalle Tärkeintä on kuitenkin tämä: et ole tällä matkalla yksin. Kurssin aikana olen läsnä ja tukemassa ryhmää – ja nämä yhteiset hetket vahvistavat sitä energiaa ja yhteyttä, jota rakennamme koko 21 päivän ajan.
- BONUS:Elämänmuutoksen suunnittelupohjat pdf.(tulostettavat, arvo19.90€) Kurssin osallistujana saat käyttöösi selkeät ja helposti täytettävät elämänmuutoksen suunnittelupohjat, jotka auttavat sinua jäsentämään omaa hyvinvointiasi ja tekemään muutoksesta konkreettista. Pohjat tukevat sinua: kirkastamaan, mitä oikeasti kaipaat elämääsi hahmottamaan pienet, toteutettavat askeleet luomaan selkeyttä ja suuntaa arjen keskelle Voit tulostaa pohjat. Ne tukevat 21 päivän matkaasi ja auttavat sinua rakentamaan hyvinvointia omista lähtökohdistasi käsin – lempeästi ja realistisesti.
- BONUS: Regressiivinen rentoutusäänite (arvo 17€) Kurssin osallistujana saat käyttöösi lempeän regressiivisen rentoutusäänitteen, joka auttaa rauhoittamaan kehoa ja mieltä sekä syventämään yhteyttä itseesi. Äänite tukee: stressin ja ylikuormituksen hellittämistä, hermoston rauhoittumista, pysähtymistä ja sisäisen turvan tunnetta Voit käyttää äänitettä osana päivittäistä hyvinvointirutiiniasi tai hetkinä, jolloin kaipaat rauhaa ja palautumista. Äänite tukee 21 päivän matkaasi ja jää käyttöösi myös kurssin jälkeen.
Oletko valmis ottamaan askeleen kohti parempaa oloa?
"Elämä voi olla kiireistä ja stressaavaa.
Tunnet ehkä, että aikaa itselle ei ole, ja hyvinvointisi jää kaiken muun jalkoihin.
Mutta entä jos pieni, päivittäinen hetki voisi muuttaa kaiken?"
Kenelle kurssi on suunnattu?
Tämä kurssi on suunnattu just sinulle, joka haluat muutosta elämääsi, mutta sinulla ei ole paljon aikaa käytössä - ja haluat ihan konkreettisia askeleita ja tukea muutokseen!
21 Päivän Hyvinvointihaaste on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat:
✅ Lisää energiaa ja tasapainoa arkeen.
✅ Pysyviä muutoksia ilman ylikuormitusta.
✅ Tukea ja ohjausta matkallasi kohti hyvinvointia.
Mitä kurssi sisältää?
- Päivittäiset harjoitukset (5–20 min): Helppoja ja tehokkaita tehtäviä, jotka kasvavat vähitellen osaksi arkeasi.
- Inspiroivat ohjeet ja kannustus: Joka päivä saat tsemppiä ja selkeitä ohjeita matkasi tueksi.
- Yhteisön tuki: Pääset jakamaan kokemuksia ja inspiroitumaan muiden osallistujien kanssa HarmoniaAkatemian yhteisössä. Tämä on itseopiskeltava verkkokurssi kokonaisuus.
- Oma hyvinvointirutiinisi: 21 päivän jälkeen sinulla on uusi rutiini, joka tukee elämääsi pitkällä aikavälillä.
Näin kurssi etenee:
Viikko 1: Motivaation herättely ja lempeä aloitus
Viikko 2: Mielen harjoituksia ja esteiden purkua
Viikko 3: Rutiinien juurruttamista ja fyysisen hyvinvoinnin vahvistamista.
Etenemme kurssia päivä kerrallaan.
Saat seuraavan päivän materiaalin auki hyvissä ajoin.
"Anne on kurssin vetäjänä aito ja kannustava.
Annen omakohtaiset kokemukset muutoksen haasteista antavat tukea sen toteutumiseen myös omassa elämässä"
Marja
HarmoniaAkatemian opiskelija
"Kurssi oli minun mielestä sellanen ku lupasitki, että hitaasti etenevä helppojen harjoitteiden kera, joihin ei mene oikeesti juurikaan aikaa kuin pieni ripaus koko päivää ajatellen. . Tämä kurssi opetti huomaamaan miten paljon se merkitseekään, että tehdään jotain hyvinvoinnin tekoja. Itsestä välittäminen ja huolehtiminen ja todellinen arvostaminen.. tämän minä olin unohtanut aikalailla.. Itsen halaus vaik päivittäin ja sanoen, "oot hyvä, kaikki on klaarissa.." sen sijaan, että ruoskitaan vaan lisää vauhtii tai nuhdellen ittee ku asiat ei taaskaan sujunu🙃 Kiitos kiitos kiitos "
Virpi Kenttämaa
HarmoniaAkatemian opiskelija
"21 päivän hyvinvointihaaste kurssissa oli paljon hyviä vinkkejä joka päiväiseen käyttöön, helposti toteutettavissa muodoissa ja muistisäännöillä, kun liittyvät johonkin toiseen tapahtumaan (eli kun teet sitä niin tee samalla tätäkin) näin siitä tulee itselle hyvä/hyödyllinen elämänmuutostapa. Kurssilla hyviä harjoitteita video muodossa ja äänitteitä. Kiitos kiitos kiitos 🙏 kurssista.
Tarja
HarmoniaAkatemian opiskelija
Anne Harmoinen
Harmoniannen asiakaslupaus tästä kurssista:
Tämän kurssin avulla:
Saat konkreettisia työkaluja – Helppokäyttöiset ja tehokkaat harjoitukset auttavat sinua vähentämään stressiä, lisäämään energiaa ja rakentamaan uutta hyvinvointirutiinia.
Huomaat eron jo kurssin aikana – Vain 5 minuuttia päivässä riittää alkuun, ja askel askeleelta rakennat kestävän muutoksen.
Saat päivittäistä tukea, ohjeita ja kannustusta.
Uusi rutiini kestää – 21 päivän jälkeen sinulla on oma 15–20 minuutin ohjelma, joka tukee hyvinvointiasi pitkällä aikavälillä.
Elämäsi muuttuu pienin, mutta vaikuttavin askelin.
Kurssin hinta:
Ohjattu hyvinvointihaaste+telegram tuki+bonukset
-
Alkaa16.3.2026. Saat selkeät ohjeet ja rutiinit, sekä päivittäisen videon ja pohdintatehtäviä +vinkkejä hyvinvoinnista.
