Hyvinvointi ei ole suoritus – 5 tapaa kuunnella itseäsi paremmin
Anne 
Tuntuuko hyvinvointi joskus suoritukselta? Opi, miten voit kuunnella itseäsi paremmin ja tehdä kestävän muutoksen itsemyötätunnon kautta. Lue lisää!
Hyvinvointi ei ole suoritus – miten kuunnella itseään paremmin?
Nykyään puhutaan paljon hyvinvoinnista, mutta usein se esitetään listana tehtäviä: syö terveellisesti, liiku tietyllä tavalla, nuku tarpeeksi, meditoi, ole tehokas mutta myös rento… Ja mitä tapahtuu, jos et pysy täydellisesti suunnitelmassa? Tunnetko syyllisyyttä?
Tässä piilee yksi suurimmista sudenkuopista: hyvinvoinnista tulee suoritus.
Mutta entä jos hyvinvointi ei olekaan päämäärä, vaan tapa elää? Mitä jos et yrittäisi olla "täydellisen hyvinvoiva", vaan alkaisit kuunnella itseäsi paremmin?
Miksi hyvinvointia ei kannata suorittaa?
🌿 Koska kehosi ja mielesi eivät ole koneita. Et voi "optimoida" itseäsi niin, että olisit joka päivä energinen ja tehokas. Välillä tarvitset enemmän lepoa, välillä enemmän liikettä. Ja se on täysin normaalia.
🌿 Koska itsensä kuuntelu on avain kestävään muutokseen. Kun tunnistat, mitä tarvitset aidosti – et vain sitä, mitä pitäisi tehdä – löydät tasapainon, joka ei perustu pakkoon vaan hyvään oloon.
🌿 Koska myötätunto itseä kohtaan auttaa enemmän kuin itsekurilla pakottaminen. Jos lipsahdat suunnitelmasta, moittiminen ei auta. Sen sijaan kysy itseltäsi: Miten voisin kohdella itseäni lempeämmin juuri nyt?
Näin alat kuunnella itseäsi paremmin
💛 Aloita kysymällä: mitä minä tarvitsen juuri nyt?
Onko se lepoa, liikettä, ravitsevaa ruokaa, ulkoilmaa, hiljaisuutta vai jotain ihan muuta? Anna itsellesi lupa tehdä valintoja oman tuntemuksesi, ei ulkoisten sääntöjen mukaan.
💛 Huomaa kehosi viestit.
Väsymys, jännitys, levottomuus tai ilo – kaikki ovat viestejä siitä, mitä tarvitset. Sen sijaan että ohittaisit ne, pysähdy hetkeksi ja kuuntele.
💛 Lopeta vertailu muihin.
Se, mikä toimii toiselle, ei välttämättä ole oikea sinulle. Hyvinvointi ei ole yhtä ja samaa kaikille, vaan yksilöllinen polku.
💛 Harjoittele armollisuutta.
Hyvinvointi ei ole suoraviivainen matka, vaan täynnä ylä- ja alamäkiä. Jos jokin ei onnistu tänään, voit yrittää huomenna uudelleen – ilman syyllisyyttä.
Haluaisitko oppia kuuntelemaan itseäsi paremmin?
Jos haluat löytää lempeän ja kestävän tavan huolehtia hyvinvoinnistasi, kutsun sinut mukaan maksuttomaan 5 päivän hyvinvointistarttiin! 🌿
Tämä haaste ei ole suorituslista – vaan lempeä matka itseesi. Saat päivittäin lyhyen videon, pieniä oivalluksia ja harjoituksia, joiden avulla voit pysähtyä kuuntelemaan kehoasi ja mieltäsi paremmin.
Muista: sinä olet tärkeä juuri sellaisena kuin olet. Hyvinvointi ei ole täydellistä suorittamista, vaan oman itsesi arvostamista joka päivä. 💛
Levollisuutta, armolisuutta ja itsensäkuuntelua Sinulle toivoen:
Anne, Harmonianne