Miksi puutarhanhoito tekee erityisen hyvää naisille – juurtumista, hormoneja ja hiljaista voimaa
Anne Harmoinen 
Puutarhanhoito on naisille monella tapaa suorastaan hyvinvointiteko..
Kun nainen upottaa kätensä multaan, tapahtuu jotakin syvempää kuin pelkkä istutus.
Puutarhanhoito ei ole vain harrastus – se on juurtumisen ja yhteyden akti. Maahan, kehoon, omaan rytmiin.
🌱 1. Puutarhanhoito tukee naisen hormonitasapainoa
Tutkimusten mukaan luonnossa vietetty aika laskee kortisolia eli stressihormonia, mikä tukee erityisesti vaihdevuosien tai PMS:n aikana tasapainoa. Hidas, toistuva liike ja luonnon läsnäolo aktivoi parasympaattista hermostoa, mikä rauhoittaa koko kehoa.
🌿 2. Kosketus multaan lisää mielihyvähormoneja
Maaperässä elää luonnollinen bakteeri nimeltä Mycobacterium vaccae, joka on tutkijoiden mukaan ainutlaatuinen luonnon hyvinvointivaikuttaja. Kun teet puutarhatöitä tai upotat kädet multaan, altistut tälle bakteerille, joka voi aktivoida aivoissa serotoniinin, eli "hyvän olon hormonin" tuotantoa.
Serotoniini auttaa sinua:
-
Tuntemaan iloa ja rauhaa
-
Vähentämään stressiä ja ahdistusta
-
Parantamaan unen laatua
-
Tukemaan kokonaisvaltaista mielenterveyttä
Tämä on yksi syy siihen, miksi puutarhanhoito ja luonnon läheisyys tuntuvat niin hoitavilta – ne tuovat keholle ja mielelle todellista biologista hyvää oloa.
🌸 3. Puutarhassa nainen saa kasvaa omassa tahdissaan
Puutarha ei kiirehdi. Se muistuttaa, että jokainen kasvi tarvitsee juuri sen verran tilaa, valoa ja aikaa kuin tarvitsee.
Tämä viesti on elintärkeä meille naisille, jotka olemme tottuneet suorittamaan, pitämään huolta muista ja unohtamaan itsemme.
Puutarhanhoito voi olla myös kehomeditaatiota: kumartuminen, hengittäminen, siemenien kylväminen – kaikki tapahtuu syklisesti, aivan kuten meidänkin sisällämme.
💚 Lopuksi:
Puutarha ei katso ikää, ammattia tai kokemusta. Se kutsuu sinut palaamaan juurillesi, muistamaan, että olet osa luontoa – et sen ulkopuolella.
🌿
Istuta itsesi lempeästi tähän hetkeen.
– Anne
Tule mukaan Harmoniannen toimintaan uutiskirjeiden, blogien, somepostausten ja verkkokurssien muodossa:
Kysymyksia/palautteita: asiakaspalvelu@harmonianne.com