Harmonian Hermosto
Kun kehosi käy kierroksilla, vaikka sinä haluaisit jo levätä
3 viikon lempeä verkkokurssi naiselle, joka haluaa ymmärtää omaa hermostoaan ja löytää käytännöllisiä keinoja rauhoittumiseen, palautumiseen ja tasapainoon – erityisesti keski-iän muutosten keskellä.
Pilottirymä alkaa 26.10.2026 | 3viikkoa - WhatsApp-ryhmä | 57 € (Norm.111€)
Tunnistatko itsesi?
Ehkä...
– olet väsynyt, mutta sinun on vaikea todella rauhoittua
– ajatukset jatkavat pyörimistään vielä illalla
– heräilet tai unesi tuntuu aiempaa kevyemmältä
– kiire, melu tai jatkuvat ärsykkeet kuormittavat sinua
– huomaat olevasi herkempi stressille kuin ennen
– kehosi tuntuu välillä käyvän ylikierroksilla
– keski-iän ja vaihdevuosien muutokset ovat muuttaneet oloasi
– kaipaat takaisin tunnetta siitä, että olet yhteydessä omaan kehoosi ja itseesi.
Saatat jopa ajatella:
“Miksi en enää jaksa niin kuin ennen?”
Minäkin olen joutunut kysymään itseltäni tätä.
Ja vähitellen olen ymmärtänyt jotain tärkeää:
Minun ei tarvitse yrittää palata entiseen itseeni.
Minun täytyy opetella kuuntelemaan sitä naista, joka olen nyt ja tukea rakkaudella transformaatiossa olevaa naiseuttani.
Hermostosi ei ole vihollisesi
Hermostosi yrittää koko ajan pitää sinut turvassa.
Se tarkkailee ympäristöäsi, kehoasi ja kuormitustasi ja mukauttaa toimintaansa sen mukaan.
Kun kuormitusta kertyy paljon, palautumiselle jää liian vähän tilaa tai elämässä tapahtuu suuria muutoksia, tasapainon löytäminen voi vaikeutua.
Keski-iässä mukaan voivat tulla myös hormonaaliset muutokset, jotka voivat vaikuttaa esimerkiksi uneen, lämmönsäätelyyn, mielialaan ja stressin kokemiseen.
Silloin ratkaisu ei välttämättä ole se, että yrität enemmän.
Voit opetella tunnistamaan kehosi viestejä aikaisemmin ja löytämään tapoja tukea omaa vireystilaasi arjen keskellä.
Siitä Harmonian Hermostossa on kyse.
Entä jos alkaisit tehdä yhteistyötä kehosi kanssa?
- Harmonian Hermosto ei ole uusi suoritusprojekti.
- Sinun ei tarvitse tehdä tunnin harjoituksia joka päivä, onnistua täydellisesti tai muuttaa koko elämääsi kolmessa viikossa.
- Harjoittelemme pieniä asioita, joita voit tuoda tavalliseen arkeesi.
- Opit vähitellen huomaamaan:
- Mitä minussa tapahtuu juuri nyt?
- Mitä kehoni tarvitsee?
- Mikä auttaa minua tässä hetkessä?
- Tavoitteena ei ole olla koko ajan rauhallinen.
- Elävään hermostoon kuuluvat aktiivisuus, innostus, lepo ja palautuminen.
- Tavoitteena on joustavuus – kyky liikkua eri vireystilojen välillä ja löytää takaisin kohti tasapainoa..
💌 Kolmen viikon Harmonian polku:
Kurssi rakentuu Harmonianne-ohjausteni ytimen ympärille:
VAPAUDU • VOIMAANNU • SÄTEILE
Keho • Mieli • Henki
Kolmen viikon aikana kuljemme tämän polun yhdessä.
VIIKKO 1 – VAPAUDU
Ymmärrä ja kuuntele hermostoasi
Ensimmäisellä viikolla pysähdymme nykyhetken äärelle.
Millainen sinun hermostosi on juuri nyt?
Opit tunnistamaan omaa vireystilaasi ja huomaamaan kehon pieniä viestejä ennen kuin kuormitus kasvaa liian suureksi.
Alamme vapautua myös ajatuksesta, että sinun pitäisi vain jaksaa enemmän.
Teemana:
hermoston ymmärtäminen • kehotietoisuus • oman kuormituksen tunnistaminen • pysähtyminen
VIIKKO 2 – VOIMAANNU
Löydä keinot vaikuttaa omaan oloosi
Kun alat tunnistaa hermostosi viestejä, seuraava askel on oppia vastaamaan niihin.
Tutustumme lempeisiin keho- ja hermostoharjoituksiin, hengitykseen, liikkeeseen ja ääneen.
Saat käyttöösi myös Naisen Aamubuugin – lempeän aamuharjoituksen, jonka avulla herättelet kehoa ja hermostoa uuteen päivään.
Et tarvitse täydellistä aamurutiinia. Tarvitset muutaman toimivan keinon, joihin voit palata.
Teemana:
neuroliike • hengitys • ääni • kehon aktivointi ja rauhoittaminen • turvan kokemuksen vahvistaminen
VIIKKO 3 – SÄTEILE
Vie harmonia osaksi omaa arkeasi
Kolmannella viikolla kokoamme opitut asiat sinun omaksi Harmonian poluksesi.
Mikä auttaa juuri sinua palautumaan?
Mitä tarvitset aamulla?
Entä keskellä kuormittavaa päivää?
Miten autat kehoa laskeutumaan iltaan?
Saat mukaasi harjoituksia, joihin voit palata myös kurssin jälkeen.
Teemana:
omat rutiinit • palautuminen • luontoyhteys • lepo • yhteys omaan sisimpään
Kurssilta saat käyttöösi:
- Naisen Aamubuugi Lempeä kehoa ja hermostoa herättelevä aamuharjoitus.
- Minä olen turvassa – iltaharjoitus Rauhoittava harjoitus, jonka avulla voit valmistella kehoa ja mieltä uneen.
- Harmonia Metsäwalk Ohjattu metsäkävely, jossa yhdistyvät luonto, aistit, hengitys ja läsnäolo
- Energiasiunaus hermostolle Äänite, jonka voit ottaa vastaan omassa rauhassasi ja kuunnella uudelleen kurssin aikana.
- Neuroliikkeitä ja kehollisia harjoituksia Pieniä harjoituksia, joita voit käyttää erilaisissa arjen tilanteissa.
- Kurssin opetukset ja äänitteet Etene omassa tahdissasi kolmen viikon ajan.
- WhatsApp-ryhmä ja Annen tuki Et jää materiaalien kanssa yksin. Pilottiryhmässä kuljen mukana ja tuen sinua koko matkan ajan.
Tämä ei ole pikakorjaus hermostolle
En lupaa sinulle, että kolmen viikon jälkeen elämässäsi ei ole stressiä.
En myöskään halua opettaa sinulle, että jokainen vaikea tunne pitäisi “rauhoittaa pois”.
Haluan opettaa jotain paljon arvokkaampaa:
kuuntelemaan omaa kehoasi.
Kun opit tunnistamaan hermostosi viestejä, sinun ei tarvitse odottaa siihen asti, että keho huutaa pysähtymään.
Voit alkaa huomata aikaisemmin.
Voit tehdä pieniä muutoksia.
Ja voit rakentaa vähitellen arkea, jossa myös palautumiselle on tilaa.
Ensimmäinen ryhmä on pieni
Tämä on Harmonian Hermoston ensimmäinen pilottiryhmä.
Siksi haluan kulkea tämän matkan mahdollisimman lähellä osallistujia.
Mukaan otetaan enintään 15 naista.
Pilottiryhmäläisenä saat koko kolmen viikon kurssin, harjoitukset, äänitteet sekä WhatsApp-tuen.
Vastineeksi toivon sinulta matkan lopussa palautetta kokemuksestasi, jotta voin kehittää Harmonian Hermostosta vielä paremman kokonaisuuden.
Ota askel omassa hyvinvoinnissa
- tule mukaan !
Harmonian Hermosto
(norm.111€)
Alkaa ma 26.10!
Erikois-tarjous pilottiryhmälle
57€
Pilottiryhmään mahtuu rajattu määrä naisia, jotta pystyn olemaan aidosti mukana ryhmässä.
ILMOITTAUDU TÄLLE KURSSILLE SÄHKÖPOSTITSE/ PUHELIMELLA:
- asiakaspalvelu@harmonianne.com
- 0409640608 (viestillä)
Hermosto on hyvinvointia ja kehotietoisuutta tukeva verkkokurssi,
eikä se korvaa lääkärin, psykologin, psykoterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen tutkimusta tai hoitoa..
" Anne on kurssin vetäjänä aito ja kannustava.
Annen omakohtaiset kokemukset muutoksen haasteista antavat tukea sen toteutumiseen myös omassa elämässä "
Marja
21päivän hyvinvointihaaste
Miksi loin Harmonian Hermoston?
Olen Anne Harmoniannesta.
Naisten kokonaisvaltainen hyvinvointi on sydämeni asia, ja omassa työssäni katson ihmistä kokonaisuutena: keho – mieli – henki.
Myös oma suhteeni hermostoon on muuttunut keski-iän myötä.
Olen huomannut, etten voi enää elää ja suorittaa samalla tavalla kuin joskus ennen.
Olen joutunut pysähtymään.
Kuuntelemaan.
Ja kysymään itseltäni, mitä kehoni oikeasti tarvitsee.
Samalla olen huomannut, kuinka suuri merkitys hermoston tasapainolla on kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Kun pohja horjuu, moni muukin muutos tuntuu vaikealta.
Siksi syntyi Harmonian Hermosto.
En halunnut tehdä kurssia, jossa saat vain lisää tietoa. Halusin luoda kokemuksellisen matkan, jossa opit tuntemaan omaa kehoasi paremmin.
Minulle tämä on myös osa suurempaa ajatusta:
VAPAUDU – VOIMAANNU – SÄTEILE
Kun alamme vapautua siitä, mikä pitää meitä jatkuvassa kuormituksessa, voimme löytää takaisin omaan voimaamme. Ja kun emme enää käytä kaikkea energiaamme selviytymiseen, meille voi vapautua tilaa elää enemmän omannäköistä elämää.
Voit tutustua minuun ja yritykseeni: https://www.harmonianne.com
Ota yhteyttä mikäli sinulle herää kysymyksiä:
asiakaspalvelu@harmonianne.com
Harmonianne Y-3355781-7
Artunkuja3, 73100 Lapinlahti
Usein kysyttyä:
Pitääkö minun osallistua tiettyyn aikaan?
Suurin osa kurssista on rakennettu niin, että voit tehdä harjoituksia ja tutustua materiaaleihin omaan tahtiisi.
WhatsApp-ryhmä kulkee mukana koko kolmen viikon ajan.
Tarvitsenko aikaisempaa kokemusta hermostoharjoituksista?
Et tarvitse. Kurssi on rakennettu tavalliselle naiselle, joka haluaa ymmärtää omaa kehoaan ja saada käyttöönsä lempeitä, arkeen sopivia harjoituksia.
Kuinka paljon aikaa kurssi vaatii?
Tarkoituksena ei ole lisätä elämääsi uutta suorittamista. Monet harjoitukset ovat lyhyitä ja niitä voi yhdistää tavalliseen arkeen. Tärkeämpää kuin harjoituksen pituus on se, että alat pysähtyä oman kehosi äärelle säännöllisesti..
Onko tämä vain vaihdevuosi-ikäisille?
Ei. Kurssi sopii naiselle, joka kaipaa tukea hermoston säätelyyn ja palautumiseen.
Kurssilla huomioidaan kuitenkin erityisesti keski-iän ja hormonaalisten muutosten mahdollinen vaikutus naisen kokemukseen.
Korvaako kurssi terveydenhuollon tai terapian?
Ei. Harmonian Hermosto on hyvinvointia ja kehotietoisuutta tukeva verkkokurssi, eikä se korvaa lääkärin, psykologin, psykoterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen tutkimusta tai hoitoa..
